ул. Среднефонтанская, 19В

Пн-Пт с 08:00-19:30, СБ с 09:00-17:00

  • UA
  • ru
  • en

  • Записаться на прием
    Главная >> Статьи >>
    10 вопросов диетологу

    10 вопросов диетологу

     1. Продукты для зачатия: какая еда вредит зачатию?

    К таковым относятся блюда столь популярного фастфуда. Они характеризуются большим количеством трансжиров, подавляющих гормональную деятельность репродуктивных органов. Когда в вашем рационе преобладает фастфуд, созревание полноценной яйцеклетки можно ждать несколько месяцев! Также насыщены трансжирами магазинные кондитерские изделия и выпечка.

    2. Продукты помогающие забеременеть

    Всё просто! В питание для зачатия здорового ребенка нужно добавить употребление полезных растительных жиров, также добавлять в готовые блюда нерафинированное оливковое, ореховое, льняное масло. Следует добавить в рацион рыбу, авокадо, икру, ведь это продукты для стимуляции овуляции.

    Достаточное количество овощей (400-800 г/день) и фруктов (200-300 г/день) насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, а также полезными кислотами.

    3. Какие вредные привычки следует исключить при подготовке к беременности или ЭКО?

    Однозначно необходимо исключить:

    – курение;

    – алкоголь;

    – малоподвижный образ жизни;

    – засыпание позже чем в 23:00.

     4. Как должна проходить подготовка к беременности и какие полезные привычки стоит приобрести?

    Необходимо сформировать следующие привычки:

    – высыпаться, но спать не больше 8 часов;

    – пить достаточное количество воды и делать это правильно, чтобы вода усваивалась;

    – регулярно гулять на свежем воздухе;

    – заниматься любимой умеренной физической нагрузкой;

    – проанализировать на консультации диетолога свой рацион (определить, какая есть полезная и вредная еда для беременных);

    – определить для себя стопроцентное антистрессовое занятие на случай нервного перенапряжения.

    5. Как лишний вес влияет на беременность и зачатие?

    Беременность может быть затруднена, если у женщины избыточный вес. Ожирение часто связано с развитием инсулинорезистентности, которая нарушает гормональный фон женского организма. Конечно, любой гормональный дисбаланс может пагубно сказаться на репродуктивной функции. Чтобы зачать ребенка, в меню диеты для зачатия должны входить продукты экологически чистые, в которых вы абсолютно уверены. Важно, чтобы они не обрабатывались химическими веществами.

    6. Какие шансы на успешную беременность или ЭКО у женщин с дефицитом массы тела?

    К сожалению, еще меньше, чем у женщины с лишним весом. В этом состоянии организм сознательно отключает репродуктивную функцию, потому что для него главное – выжить!

    7. Нужно ли дополнительно принимать витамины, если рацион уже максимально скорректирован?

    Если проблема зачатия все же сохраняется, необходимо вместе с врачом сбалансировать рацион дополнительными витаминами, жирами, микро- и макроэлементами.

    8. Какое количество клетчатки безопасно, чтобы не спровоцировать метеоризм, спазмы и нарушения перистальтики кишечника?

    25–30 г в чистом виде в день, что составляет около 800-900 г овощей и круп в день.

    9. Какой способ приготовления пищи является приоритетным?

    Полезными методами считаются приготовление на пару или в мультиварке, запекание. Если жарить, необходимо подпускать на масле или готовить на масле дхи (топленое сливочное масло).

    10. Какие продукты для молодости вы можете посоветовать?

    • морская рыба;
    • листовая зелень;
    • разнообразные ягоды (замороженные тоже);
    • растительные масла первого отжима;
    • миндаль, макадамия и кедровые орехи;
    • цельнозерновые продукты;
    • чистая вода.

    Кроме того, я желаю всем нашим пациентам гармонии и баланса между физическим, психическим, эмоциональным и социальным здоровьем. Удачи!

     

    Информацию подготовили

    Клиника репродуктивного здоровья "Лада"
    ул. Среднефонтанская, 19В, ЖК «Чудо-город» 65039 Украина, г.Одесса
    (0482) 373747, [email protected]